Autor: Isabel Martínez

Tiempo para desconectar

Necesitamos “Tiempo para Desconectar”. Ya desde hace tiempo venimos informando de los efectos adversos de la hiperconectividad para la salud mental (véase en nuestro blog). Aquí os dejamos cinco consejos de la mano de Atresmedia en su fantástica campaña de difusión “Levanta la Cabeza”, el movimiento por un uso responsable de la tecnología. https://compromiso.atresmedia.com/levanta-la-cabeza/buenas-practicas/cinco-pequenos-consejos-que-ayudaran-reducir-adiccion-smartphone_201901225c475bd50cf290657b02da36.html

JORNADAS «Somos Tierra, somos Ebro: Viaje hacia la Sostenibilidad»

¡Preparando ya con muchas ganas mi participación en la Jornada “Somos Tierra, somos Ebro. Viaje a la Sostenibilidad”, que se celebrará del 20 al 22 de Junio en Tarragona y Tierras el Ebro. Compartiré conocimientos en la Mesa de “Ecopsicología y herramientas de reconexión” junto con Inmaculada Juan Franch, Rosa Queral y Daniel Turón y…
Leer más

XIX Congreso Internacional ORP

¡Sólo quedan 24 días para la celebración de la ORP Conference, Madrid 2019! Con el lema “Empresas saludables: el valor de las personas en la era digital”, IS-WELL participará en la Mesa Redonda: “Economía Circular: el camino hacia la sostenibilidad en la era global”, junto con Eusebio Martínez de la Casa, Joan Miró y José…
Leer más

Mindful Gardening

¿Te gusta practicar Mindful Gardening? Esta manera de prestar atención y curiosidad al entorno natural nos ayuda a conectar con nosotros mismos y con la naturaleza. Aquí tenéis unas claves sencillas para poder disfrutarlo: Baja el ritmo y pasea por el mero placer de pasear, sin tener que llegar a un destino. Saborea a través…
Leer más

Taller «Tiempo para desconectar»

Ayer comenzamos el Taller «Tiempo para desconectar» ofrecido por Professional Women’s Network (PWN-Madrid). En él tratamos de convertir la «desconexión» en un hábito de nuestras vidas a través de diversas prácticas que nos aportan energía y calma. También fuimos conscientes de la repercusión del Agotamiento Emocional en nuestro bienestar e intentamos reflexionar sobre nuestras propias…
Leer más

Reducción de la sal, el azúcar y las grasas, por ley.

Los fabricantes de alimentos procesados se comprometen a reducir sal, grasas y azúcares tras la firma de distintos convenios de la ministra de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, con las asociaciones que representan 398 empresas alimentarias y de bebidas. Entre las medidas acordadas, se promueve;: una reducción de los azúcares entre el 3.5% hasta el…
Leer más

Señales de tu cuerpo ante la insatisfacción laboral

¿Sientes que no estás del todo satisfecho en tu trabajo? ¿Que tu nivel de estrés es demasiado elevado o mantenido en el tiempo? Tu propio cuerpo te da indicadores de que tu trabajo te está resultado «tóxico». Éstas son algunas de las posibles alertas que puedes observar en ti mismo: No puedes dormir bien, ya…
Leer más

Dormir menos de seis horas y con baja calidad aumenta hasta un 34% el riesgo cardiovascular.

Según el estudio PESA (The Progression and Early detection of Subclinical Atherosclerosis) llevado a cabo por CNIC (Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares) con más de 4000 participantes del Banco Santander, dormir menos de seis horas diarias o tener una mala calidad en el sueño aumenta la probabilidad de sufrir aterosclerosis (acumulación de placas en las…
Leer más

Minfulness según un niño

Comparto con todos vosotros las palabras transcritas por una niña de 8 años que practica Mindfulness. Nos explica claramente para qué le sirve esta práctica. Podemos leer lo siguiente: «Me sirve para tranquilizarme, para expresar mis sentimientos, para prestar atención, para estar más atenta, para hablar más, para no llorar, para no enfadarte y para…
Leer más

Salas de Recarga

¿Quieres saber cómo las «Salas de Recarga» pueden reducir el estrés en tu empresa?. Aquí os dejo el link con el artículo escrito desde IS-WELL, «Space to Connect: How Recharging Rooms reduce workplace tension and stress», publicado en el número de Nov/Dic 2018 en la Revista Internacional «Facilty Management Journal (FMJ)». Espero que os guste!!!…
Leer más

A %d blogueros les gusta esto: